SOKCANTIK.com - Portal Informasi Kecantikan

Kumpulan lengkap aneka artikel pengetahuan seputar direktori kesehatan dan kecantikan yang bermanfaat

Senin, 05 September 2016

Beberapa Makanan Untuk Kecantikan Kulit

Ada begitu banyak hal yang bisa dilakukan agar bisa mendapatkan kulit yang sehat dan senantiasa cantik. Selain dengan melakukan perawatan insentif dari luar, kulit yang sehat bisa juga diperoleh dengan mengatur pola makan harian.

Beberapa jenis makanan yang terbukti dapat memberi dampak positif bagi kesehatan kulit diantaranya adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Kacang-kacangan itu sendiri termasuk sebagai tumbuhan yang kaya akan nutrisi dan sangat dibutuhkan oleh kulit. Nutrisi di dalam kacang-kacangan bisa membantu untuk melindungi kulit dari bahaya sekaligus membentuk membran kaya cairan pada lapisan kulit. Oleh karena itu, biasakanlah untuk memasukkan kacang-kacangan ke dalam menu sehari-hari agar kulit Anda bisa menjadi lembap dan tetap fleksibel sehingga bisa menunda datangya keriput.

Kecantikan Kulit

Selain kacang-kacangan, buah dan sayuran berdaun hijau juga bisa dijadikan sebagai sumber Vitamin C dan E, beta karotin, dan anti oksidan yang kesemuanya itu bisa membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga melindungi serangan dari penyakit radang sendi, kanker, dan jantung.

Sayuran termasuk sebagai makanan yang memiliki peranan besar dalam proses peremajaan kulit serta menghapus radikal bebeas yang bisa mengancam kesehatan tubuh.

Makanan Untuk Kecantikan Kulit


Nah, bagi Anda yang masih bingung untuk mengatur pola makan yang sehat bagi kulit, berikut ini beberapa sumber asupan makanan yang bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan kulit:

  • Konsumsi dari telur dan yoghurt sangat bagus untuk kesehatan kulit karena memiliki kandungan kalsium, mineral, dan kalium yang cukup untuk memnuhi kebutuhan harian Anda.
  • Konsumsi dari daging merah yang masih segar bisa membantu untuk mensuplai kebutuhan zat besi sehingga kulit Anda terhindar dari penampilan yang pucat.
  • Susu rendah lemak adalah sumber utama dari vitamin A dan sangat baik untuk kulit.
  • Konsumsi dari ubi jalar bisa membantu untuk melawan berbagai masalah kesehatan kulit serta menghindarkan dari radikal bebas.
  • Konsumsi pula buah semangka karena daging buahnya kaya akan kandungan Vitamin A,B, dan C. Sedangkan pada bagian bijinya memliki kandungan Vitamin E, selenium, zinc, dan lemak baik.
  • Konsumsi buah beri sangat dianjurkan karena kaya akan anti oksidan.
  • Hampir 70 % tubuh kita terdiri dari air sehingga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
  • Teh juga kaya akan anti oksidan super yang bisa membalikkan oksidasi serta peradangan kulit yang biasanya muncul dalam bentuk keriput, kerusakan kulit, atau luka.
  • Minyak zaitun juga termasuk sebagai makanan untuk kecantikan kulit karena memiliki kandungan lemak baik, vitamin A dan E yang bisa menjadikan kulit lebih halus dan awet muda.
  • Konsumsi serelia utuh bisa membantu untuk memenuhi asupan protein, vitamin, serat, dan mineral.
  • Konsumsilah ikan sebagai sumber minyak omega 3 yang memiliki peran untuk meningkatkan elastisitas kulit serta mengurangi keriput pada wajah. Selain itu, kandungan omega 3 juga baik untuk menjaga kesehatan otak.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit kita jika dikonsumsi dalam ukuran yang tepat. Pastikan untuk selalu memasukkan makana-makanan tersebut ke dalam menu harian Anda. Selain itu, imbangi pula dengan melakukan olahraga sekitar 2 jam per hari, sehingga tubuh Anda bisa tetap stabil dan terhindar dari berbagai penyakit.

Beberapa jenis makanan untuk kecantikan kulit di atas tidak hanya baik bagi kesehatan kulit Anda, namun juga membantu agar tubuh Anda bisa tetap sehat sehingga bisa menjalani rutinitas secara lebih maksimal.
Back To Top